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夏季养生原则

作者:蓝玲   来源:西部公交公司    更新时间:2015年7月26日   今日点击:15/总点击:13655

    一是:健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗沥湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

    二是:清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛湿。

    三是:补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺、肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑薏以及收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

    四是:冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处、可预防冬季冻疮,用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮踹和鼻炎。